こんばんは、さらさ湯沢です
先日の雨が嘘のような本日の湯沢
明日には東北地方も梅雨明けするとかしないとか⁇
いよいよ本格的な『夏』がやってきますね
この暑い夏を元気に乗り越えるべく、さらさ湯沢の夏男、貴裕樹パートナーによる筋肉体操
テーマは『夏バテ予防バージョン』！！！
では元気に行ってみよーー
まずは手を前に出して身体をひねっていきます
気持ちいい
身体が伸びる⤴︎とみなさん
次は体幹を鍛えていきますよ
手は腰に〜
ゆ〜ら、ゆらと身体を傾けていきます
これからきつくなっていきますよ
リラックスしたところでハードモード、行きますよ‼︎
ゆっくり両足を上げていきますよ⤴︎
「はい〜！！」
笑顔も忘れず足を上げていきます！
私も負けませんよ〜
私は足が…
最後はゆ〜っくり足踏みです♪いーーーち、にーーーーーい
「はい！キーーープ！！！」
これはなかなかキツい！！！といいながらも、みなさん最後まで元気に足を上げていきます…さすがです！！！
ゆっくり運動は格段に効きますね
お疲れ様でした！！
ではいつものあれで締めくくります
皆さん一緒に〜
『わっはっは〜〜』
身体を動かした後は冷たーいかき氷
でクールダウン
汗をかいたあとは格別ですね
わたくし筋肉貴裕樹が心を込めて作ります⤴︎⤴︎
ほれ！舌あけべ？」と、お茶目なTさん♡
おかわりもあります
ありがとうございます
喜んで頂けて嬉しです
「腹筋も鍛えれてよかった」「体操もして、かき氷も久々に食べれて嬉しい」などなど今回もたくさん楽しんで頂く事ができました
次回も笑顔いっぱいハードモードの筋肉体操をみなさんと楽しみたいと思います
お楽しみに〜
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