こんばんは
さらさ湯沢髙橋（貴）です
梅雨に入りスッキリしない天気
気持ちもなんだかどんより気分になってしまいますが…
本日はさらさ湯沢毎月恒例の『筋肉体操』です
皆さんと一緒に梅雨のどんより気分を吹き飛ばす体操をしたいと思います⤴︎⤴︎
そして今日のテーマは『ボクシング』です
それでは早速スタートです‼︎
最初は準備体操からスタートです！！
今日は腕を沢山使いますよ♪
体が温まってきた所で、徐々にペースアップをしていきます
笑顔で声も出し、全身の筋肉を使っていきます
「1、2、1、2」と笑顔のMさん
声を出す事で腹筋も鍛えられます
リズム良くステップを踏む事で体幹もバッチリです
しっかり脇を締めて…
「体動かすの楽しいな〜」とFさん
後半はもっとハードにいきますよ
これがまたきついです
ストレートコンビネーションをくり出します
私は余裕がなくなりそうです
最後はお決まりのこちらの体操！！
「わぁ〜はぁはぁはぁ！！」で表情筋と腹筋を鍛えます
次回も笑顔いっぱい！ハードバージョンの体操をみなさんと一緒に楽しみたいと思います
次回もお楽しみに〜
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