こんばんは！

さらさ湯沢です?⤴︎⤴︎

外はすっかり秋本番。

今日も肌寒く「あ〜、寒い」と、思わず何度も言いながらの朝のスタートとなりました??

そして…

電気代の心配から灯油代の心配への移行も始まり、私の財布も冬本番を前に対策を考えなければなりません??笑

そんな心身共に肌寒い本日、Hot?Hot??な、こちらのイベントを企画いたしました！！

毎月恒例『筋肉体操』です????

今日のテーマは『秋』ということで…

貴裕樹パートナー、朝からYouTubeを見ながら何やらブツブツ。

『秋』に向けての体力作り、そして、みなさんの「今日は簡単だったね！」を阻止するべく、入念に筋肉体操を考えます?！！

それでは早速スタートです！！！

最初は深呼吸から〜

足を上に上げたり、腕を前に突き出したりと、筋肉全体を使い元気いっぱいに身体を動かします???

みなさんの「なかなか効くね〜！！」「結構キツイ！」の声に、貴裕樹パートナーもしたり顔です笑

最後はお決まりのこちらの体操！！

「わぁ〜はぁはぁはぁ！！」で、表情筋を鍛えます????

思い切り身体を動かし、思い切り笑い、お次は芋天で思い切り秋を堪能します♡

本日の筋肉体操は、『夏』から『秋』へ向けての体力作りをメインに、ホクホクの芋天も食べ、『秋準備万端デー』となりました??⤴︎⤴︎

これから訪れる季節の変わり目にも気を付けながら、体調の変化に負けないよう過ごしていきたいと思います♪