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2024.08.24

👯健康運動教室👯

【フレイル予防】さらさ秋田土崎

こんにちは！さらさ秋田土崎です😊

今回のフレイル予防ではステッキを使った健康運動を行いました～

両手にステッキを持って腕や足を動かします(; ･`д･´)

今度はステッキを横にして首をぐ～～っと伸ばします(‘ω’)ノ

お次は脳のトレーニング！

数字を数えた時に、３の倍数だったら右手のステッキを上げます(*￣0￣)/

皆さんすんなりと出来ていて、先生も驚いていました😲

ステッキを縦にしたら、体がのび～るように前にゆっくり倒します。

「けっこう伸びるわね～」と伸ばしながらお話されるSさん。

今度は更に深く伸ばしていきます…

…からの！

ぐいーーーん！と上に伸ばします！Kさんの背筋が綺麗です！

上に伸ばしたら、左右にゆっくり伸ばしていきます。「肩甲骨に効く～」との声が(*^-^*)

皆さん、十二分に体を動かして気持ちよかったとの仰っていました✨

次はどんな健康運動教室なのか楽しみですね😊😊

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