こんにちは！さらさ秋田土崎です?

雪が積もりましたね⛄雪景色もしばらく続くのでしょうか…？

寒い日は身体が縮こまり筋肉が凝り固まってきますね?

さらさ秋田土崎では、JAWA秋田で初めて株式会社ALL -Aさんとの共同で、「フレイル予防&チェック」など介護予防、状態維持の為、皆さんに楽しんで参加していただけるよう様々なコンテンツを今後毎週開催して行きます！ちなみに、介護施設を会場としてのフレイル予防の企画は全国で初めてなんです！
そして、今回共同企画第１弾として・・・
講師の鶴田弥生先生にお越しいただき「身体ほぐれる椅子ヨガ」を開催致しました✨

ヨガって健康な人が…身体の柔らかい人が…若い人が…。そんなことありませんよ！

準備もばっちりです✨

事前にチラシの配布やお声がけして予想よりも多くの入居者さんが参加してくださいました?うれし～

初めてなので皆さん見様見真似ですが、じっくりゆっくり身体全体を伸ばしてリフレッシュ完了です?

最後の質問コーナーでは夜眠りやすくするためにはどうすればいいですか？と笠井パートナーからナイスな質問?

寝た状態でゆっくり、本当にゆっくり腹式呼吸をすることで呼吸や心拍を整えて眠りやすくしたり眠りを深くすることができるそうです?さっそく今日から実践していこうと思います?

「タメになった。」「楽しかったよ。」「また参加したいね！」と高評価いただきました?ありがとうございます！！！

毎週水曜日に様々な企画をご提供していきます。来週は何か…今から既に楽しみです！