みなさんこんにちはさらさ秋田駅前です(^_^)

今日はさらさのフレイル予防「ストレッチ教室」を行いました

講師の鶴田先生をお招きして、椅子を使ったストレッチをしました

呼吸の大切さや運動する時の呼吸方法を教えてもらい、いざ実践

手も真っ直ぐ上に伸びていますね

足もこんなに上げることができています

みなさん身体を上手に動かしています

秋田駅前の利用者さんは朝のラジオ体操への参加率がすごく高いんです

ラジオ体操は体にすごくいいんですよ〜と先生も仰っていました(^O^)

毎日の生活の中にストレッチも入れて習慣になるといいですね