こんにちは！

さらさ湯沢の佐藤(公)です。

1月もあっという間に終わりますね。

今日はあいにくの雨模様ですが

利用者の皆さんは、元気に過ごされていますよ

さて毎週火曜日はフレイル予防の日

今日は健康運動指導師の柴田先生にお越し頂き

「脳トレ体操」を行いました

始めに先生から、運動をすることの大切さをご講義

身体に刺激を与えると機能維持につながることを学びました

90歳を過ぎても、毎日身体を動かす事で変われるそうですよ！

その言葉を聞いて、みなさんのパワーがアップ

それでは、ストレッチからスタートです⤴︎

次に頭の体操です

手と足を使って、頭と身体を動かします

最後は下半身の筋トレです

スロートレーニングで太ももの筋肉を鍛えていきます⤴︎

皆さん疲れた表情もなく、最後まで頑張られていました

終わりに後出しジャンケンでさらに脳トレを行い

今日の健康体操も盛りだくさんの内容でした

「肩と首が凝っていたから大分良くなった!」とTさん

ストレッチと脳トレ体操で、心も身体もリフレッシュできたようでした

次回のフレイル予防も楽しみです