こんにちは😃さらさ湯沢の野口です。

本日も30℃を越える暑さですが、それを更に超えるさらさ湯沢の皆さんの熱気‼️今日もさらさ湯沢は元気な熱さで燃えています。

今日のフレイル予防は「ポールウォーク」です。

ポールを両手に持つことで、運動効率を高めながら、背筋が伸びた正しい歩行姿勢へ導きます。また足や腰の負担を軽減し、支柱で身体を支える為バランスが取りやすく転倒を防いだり、大殿筋や腕、体幹の強化になるそうです。よく街中でポールウォーカーを見掛けますが、そんな効果だあったんですね😃

先ずは、秋田大学理学療法士の小玉先生の説明を受け、身体をほぐしていきます。

「1、2、3、」掛け声もドンドン大きくなっていきます。そして身体のしなやかさに先生も思わずビックリ‼️

左右均等に体重を分散させます。みなさん安定性もバッチリ👀👌

そして最後は「3の倍数でポールを上げましょう」と、先生の声に、みなさんすぐに反応します👀‼️

難なく熟されるみなさん。息が上がることもない体力には本当に驚きました🫢

暑い夏より熱い皆さんの熱気で今日もさらさ湯沢には明るい笑い声が響いていました！

次回のフレイル予防もお楽しみに‼️