本日のフレイル予防講座は

「お口とお顔の健康講座」です！講師の先生は

美表情塾　塾長の中川よしこ先生です。

美表情塾→https://be-hyoujyou.com/

中川さんは歯科衛生士でもあられるためお口のスペシャリストです！！兵庫県出身で蛇年！秋田にはもう20年以上お住まいだそうです！！

今日は「お口のフレイル予防」について、教えていただきました！！

お口の健康が損なわれると、食事の飲み込みや噛む力の衰え、それが病気や認知症につながることを教えてくださいました。

食事の飲み込みは誰も代わってくれない、自分だけができることだからいつまでも自分の力で、美味しくお食事を楽しみたいですよねだから予防が大切なんですと力強くおっしゃってくださいました！！

では予防ってどんなことをしたらいいのか？？というので

全国的に実施されているチェック項目をもとに皆さんとお口の体操していきましたよ

「パ」は唇を使って

「タ」は舌を使って

「カ」は顎を使って！

みなさん真剣に取り組んでおられました！

この「パタカ」、いつやったらいいですか？という質問が出まして、トイレの時間を有効に使ったり、歩きながら小声で「パタカ」と言ってみるなど、日常的に取り入れることをお勧めしてくださいました

来月もお口とお顔の健康講座ありますのでお楽しみに〜〜