こんにちはさらさ横手別館スパです

本日のフレイルは柴田　栄宜さんによる脳トレ体操です

まずは手をブラブラさせたり、広げたり十分に体を動かしていきます

次はグーパー運動や、足の付け根を回していきます

かかとの上げ下げや、立ち上がりの運動をしていきます下半身のちょっとした運動を毎日する事で、つまずき防止になるそうです

左手と右手で違う動きをするのは頭も使いとてもいい運動になりました

次回のフレイルもお楽しみに