こんにちは。

さらさ湯沢の佐藤(公)です！

今日の湯沢は雪もだいぶ溶けて、穏やかな日となっております☺️

毎週火曜日はフレイル予防の日☀️

雄物川クリニックの理学療法士の鈴木史子先生にきて頂き、

「健康運動教室」を行いました✨

始めに首のストレッチです！
左右に傾けたり、ひねったりと気持ち良く身体を動かしていきます😊

次にタオルを使ってストレッチと軽い運動です！
先生の掛け声で伸ばしたり、緩めたり、力を入れたりと交換的に身体を整えていきます⤴︎

進むにつれて難易度も上がっていきます⤴︎⤴︎

寒くて硬くなっていた身体も柔らかくなり、皆さんリフレッシュできたようでした👏

タオル１本でこんなに色々な体操ができるんですね😊

身体を動かし気持ち良い時間を過ごす事ができましたた✨

次回のフレイルも楽しみです✨✨