本日のフレイル予防は…

今回で5回目の健康運動体操を行いました

運動が好きな皆さんが続々と参加され、開始前から先生と談笑しながら

本日使用する杖の高さを調節し気満々です

まずはストレッチ

体がポカポカ温かくなってきました

続いて筋肉トレーニング

「うー足が上がらない〜」と言いながらもみなさん頑張っておりました

最後は、秋田県民歌に合わせて体操

音楽にかかると自然と口づさみながら楽しく体操

次回のフレイル予防もお楽しみに